健康
不如去飞:
2017-12-11 运动记录【午练】宽距高位下拉 5组 12rm坐姿器械划船 5组 15rm辅助引体向上 2组 12rm（感觉不是很好，肩膀的位置不太舒服，总有借力感就没做了硬拉 30kg 3组 15rm面拉 4组 15rm杠铃肩推 20kg 12rm 3组+正握杠铃划船 12rm哑铃肩外旋 15reps+哑铃侧平举 12 reps 3组t杠俯身划船 3组 12rm山羊挺身 15reps+器械垂悬举腿 12reps 3组【夜跑3km】
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